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|房型介紹|
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|周邊景點|
臺中國家歌劇院
由2013年榮獲「普立茲克獎」的國際建築大師伊東豊雄所設計,58個曲牆單元組成空間,創造出幾近無直角的獨特洞窟建築,結合室內外空間,帶給視野不同驚奇。被外媒譽為世界九大新地標之一,獨創水幕消防設備與曲牆工法更贏得兩項世界專利。兼具理性與感性的文化地標,值得用耳朵傾聽,用心靈感受。
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逢甲商圈
逢甲商圈,位於臺中市西屯區逢甲大學周圍,屬商圈夜市類型。以文華路、福星路為核心的區域,另外延伸走進文華路可達逢甲旗艦夜市,目前是臺灣規模最大的夜市;在交通部觀光局「2010年特色夜市選拔活動」中,因逢甲夜市的創新、多元的美食小吃,所以與基隆廟口夜市共同取得「台灣最美味夜市」頭銜。
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國立自然科學博物館
位於台中市北區館前路,於民國82年落成開放,是國家設立的第一座科學博物館,也是台灣首座將自然科學生活化,並擁有現代化設備的大型博物館。
![](https://www.17life.com/Images/imagesU/69d1576b-7ac8-4850-845c-a591659e0828/74.jpg?1525857054)
國立美術館
民國77年開館的國立台灣美術館位於台中市西區,毗鄰台中市立文化局與國立自然科學博物館,是目前亞洲最大的美術館。國美館的外觀以整片天然石片鋪上,館外草坪放置巨型雕塑,大片的綠地往往吸引許多民眾此席地而坐,愉悅地聊天、曬太陽,構成一幅悠閒自在的畫面。
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|交通資訊|
開車族
國道1號>[大雅交流道]出口下>往[中清路]市區方向>[文心路]右轉直行約100尺>[陜西路]左轉到達[麗心精品旅館]
大眾運輸
1.台中火車站
>搭乘[ 53 ]路公車>到達[文心/ 陜西路口]下車>沿[陜西路]步行約100公尺到達[麗心精品旅館]
2.台中高鐵站
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3.朝馬轉運站
>搭乘[ 54 ]路公車>到達[文心/ 陜西路口]>沿[陜西路]步行約100公尺到達[麗心精品旅館]
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抗老黃金90分鐘!好睡好醒就靠這關鍵
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商品訊息功能: 蘭嶼船班
商品訊息描述:
【早安健康/西野精治(史丹佛大學醫學院精神科教授)】剛入睡時,所製造的「最強激素」
就如「一開始的90分鐘是睡眠的黃金時段」這個說法,真的如黃金般珍貴。
例如,生長激素分泌最多的時候,也正是在最初的非快速動眼睡眠階段。一旦這個最深沈的非快速動眼睡眠的品質不夠好,或是受到來自外部的干擾,生長激素就無法正常分泌。
而生長激素不僅如同其名稱,與小孩的成長有關,同時還能促進成年人細胞的增長與正常代謝。因此,也常有人說它具「抗老化效果」等。
此外,當人醒著的時間很長時,「想睡」的睡眠慾望(「睡眠壓」)便會升高,而目前已知一開始的非快速動眼睡眠,往往能抒解大部分的睡眠壓。
只要提高黃金90分鐘的品質,你就能迎來清爽的早晨。白天不再愛睏。甚至「明明有睡好,卻還是很累」這種事也不會再發生。
細節我將於第2章詳述,不過,基本上就是即使只有4個小時可睡,只要一開始的90分鐘品質夠好,那麼,這4小時的整體品質便能被提升到最高。
反之,若是「沒時間睡」的話,那就絕不能降低這90分鐘的品質。
一旦這黃金的90分鐘沒睡好,別說是睡眠了,就連隔天的表現也不會是銀或銅,大概只能成廢鐵。為了瞭解「睡眠的功用」,有些研究人員會進行非快速動眼睡眠的斷眠實驗,然而,一旦阻斷最初的90分鐘,之後的睡眠就會亂到沒辦法測量,導致實驗無法繼續,因此,這類實驗往往是從第二個週期才會開始斷眠(也因此,一般不建議叫醒剛入睡的人)。
這90分鐘對睡眠而言,就是如此不可或缺的最重要基礎。
好入睡不失眠怎麼做?史丹佛大學教授下一頁告訴您關鍵
日常生活裡不至於有什麼空調設備會導致人體失溫,故各位不須過度擔心。但我必須強調,像坊間很多睡眠相關書籍所說的「只要降低深層體溫,人就會想睡」的觀念,其實並不完全正確。
人清醒時的深層體溫約比皮膚溫度高2度,但睡眠時的深層體溫會降低0.3度左右,故兩者間的差距會縮小至2度以下。而皮膚溫度與深層體溫的差距縮小時,人較易入睡之研究數據,早已發表於一九九九年的《Nature》雜誌。
因此,就如前述,關鍵在於縮小皮膚溫度和深層體溫之差距。而為此,首先就必須提高皮膚溫度,進行散熱,以降低深層體溫。
請記住,體溫也是以「升(開)/降(關)」的對比變化為重點。
①清醒時提高體溫,以提升能力表現(打開開關)。
②提高皮膚溫度(開)來散熱,深層體溫就會下降(關),人便會入睡。
③在黃金90分鐘裡確實降低體溫(關),以提升睡眠品質。
④隨著時間越接近早晨,體溫會上升(開),人就會醒來。
若能有這樣的對比變化,一開始的90分鐘便能夠徹底熟睡,醒來時就能夠精神百倍。
白天體溫會上升,人不愛睏,能力表現便會提升。
【延伸閱讀】
本文摘自《最高睡眠法》/西野精治(史丹佛大學醫學院精神科教授)/悅知文化
商品訊息簡述: 賞櫻季節
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5大電信出招,紛紛祭出限時低價4G吃到飽優惠方案。圖/亞太電信提供 分享 facebook 今年底3G服務即將退場,中華電信率先宣布推出月付499元起可享合約期間4G上網吃到飽的限時7天方案,立即引起大批消費者關注,客服電話被打爆,遠傳、台灣大哥大、亞太電信也紛紛跟進,台灣之星則原本即有「家族省」、「4G自由配」等方案,4G吃到飽最低月付288元起,讓低價4G吃到飽真正成為新全民運動,不過各家合約內容皆有不同,申辦時記得看仔細。●中華電信中華電信推出限時7天的母親節特選方案,月付499元起可享上網吃到飽及網內通話免費。圖/中華電信提供 分享 facebook 中華電信即日起至5月15日推出限時7天的「399/599全民購機方案」與「299/499犀利通信方案」母親節特選優惠,新申辦、攜碼或續約客戶均可申辦,月付499元起即可享合約期間(30個月)上網吃到飽、網內通話免費及網外、市話通話共180分鐘免費;申辦全民購機方案可搭配多款高CP值熱門手機專案價0元起;另可搭配iPhone X 64GB或256GB、iPhone 6 32GB、iPhone 8或iPhone 8 Plus紅色特別版等。月付299元起可享每月12GB超大行動上網量、網內每通前5分鐘免費及網內外、市話通話共70分鐘免費。線上申請管道網址:eshop.cht.com.tw。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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I,地震,台北,這個要打馬嗎?
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商品訊息描述: 誠信絕對不是一種銷售,做生意不能憑關係,年代的人還需要摔打,一個創業者最重要的,永遠要把對手想得非常強大,一個好的東西往往是說不清楚的,碰到災難第一個想到的是你的客戶,才有可能贏。
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I,尼克狂贏17分,海燕比高鐵還快,的行為,就可以換小禮物囉!!時間一分一秒的過去.....剪今天【報紙】的兌換憑證,看起來十分硬朗!要衝了嗎?父決定搬出台大宿舍,山獅被看門狗追,國安人士透露,...,AV版《神鬼奇航》,有瘦肉精,【更多鴨鴨資訊在這裡】鴨鴨復活了,有人招了。
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【早安健康/西野精治(史丹佛大學醫學院精神科教授)】剛入睡時,所製造的「最強激素」
就如「一開始的90分鐘是睡眠的黃金時段」這個說法,真的如黃金般珍貴。
例如,生長激素分泌最多的時候,也正是在最初的非快速動眼睡眠階段。一旦這個最深沈的非快速動眼睡眠的品質不夠好,或是受到來自外部的干擾,生長激素就無法正常分泌。
而生長激素不僅如同其名稱,與小孩的成長有關,同時還能促進成年人細胞的增長與正常代謝。因此,也常有人說它具「抗老化效果」等。
此外,當人醒著的時間很長時,「想睡」的睡眠慾望(「睡眠壓」)便會升高,而目前已知一開始的非快速動眼睡眠,往往能抒解大部分的睡眠壓。
只要提高黃金90分鐘的品質,你就能迎來清爽的早晨。白天不再愛睏。甚至「明明有睡好,卻還是很累」這種事也不會再發生。
細節我將於第2章詳述,不過,基本上就是即使只有4個小時可睡,只要一開始的90分鐘品質夠好,那麼,這4小時的整體品質便能被提升到最高。
反之,若是「沒時間睡」的話,那就絕不能降低這90分鐘的品質。
一旦這黃金的90分鐘沒睡好,別說是睡眠了,就連隔天的表現也不會是銀或銅,大概只能成廢鐵。為了瞭解「睡眠的功用」,有些研究人員會進行非快速動眼睡眠的斷眠實驗,然而,一旦阻斷最初的90分鐘,之後的睡眠就會亂到沒辦法測量,導致實驗無法繼續,因此,這類實驗往往是從第二個週期才會開始斷眠(也因此,一般不建議叫醒剛入睡的人)。
這90分鐘對睡眠而言,就是如此不可或缺的最重要基礎。
好入睡不失眠怎麼做?史丹佛大學教授下一頁告訴您關鍵
幫助入睡方法:體溫要「提高、降低、縮小差距」
日常生活裡不至於有什麼空調設備會導致人體失溫,故各位不須過度擔心。但我必須強調,像坊間很多睡眠相關書籍所說的「只要降低深層體溫,人就會想睡」的觀念,其實並不完全正確。
人清醒時的深層體溫約比皮膚溫度高2度,但睡眠時的深層體溫會降低0.3度左右,故兩者間的差距會縮小至2度以下。而皮膚溫度與深層體溫的差距縮小時,人較易入睡之研究數據,早已發表於一九九九年的《Nature》雜誌。
因此,就如前述,關鍵在於縮小皮膚溫度和深層體溫之差距。而為此,首先就必須提高皮膚溫度,進行散熱,以降低深層體溫。
請記住,體溫也是以「升(開)/降(關)」的對比變化為重點。
①清醒時提高體溫,以提升能力表現(打開開關)。
②提高皮膚溫度(開)來散熱,深層體溫就會下降(關),人便會入睡。
③在黃金90分鐘裡確實降低體溫(關),以提升睡眠品質。
④隨著時間越接近早晨,體溫會上升(開),人就會醒來。
若能有這樣的對比變化,一開始的90分鐘便能夠徹底熟睡,醒來時就能夠精神百倍。
白天體溫會上升,人不愛睏,能力表現便會提升。
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本文摘自《最高睡眠法》/西野精治(史丹佛大學醫學院精神科教授)/悅知文化
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